A metodologia da FG Personal Grupo foi criada e desenvolvida pelo Profº Fabio Guimarães, 60, através da experiência adquirida em 40 anos trabalhando em várias áreas da Educação Física como: clubes, escolas, condomínios, empresas, atletas e academias em especial na área de Condicionamento Físico voltado para o treinamento Indoor. O inicio da consolidação foi a partir de 1985, quando veio do Rio para o inicio da Cia Atlética, onde implantou o sistema 

de níveis de performance nos treinos. Em 1992 criou a FGFitness que existe há 28 anos. Os treinos são

planejados e ministrados pelo proprio Profº Fabio Guimaraes que acompanha a evolução do grupo e

de cada aluno individualmente com as adaptações necessárias

Experiência que gera resultados

Os resultados alcançados pelos nossos alunos podem ser comprovados por diversos fatores:

ótimos resultados em avaliações e reavaliações físicas ( ergo espirometria e composição corporal);

melhora da força e da resistência; melhora da consciência corporal;

melhora da coordenação neuro-motora;

melhora “radical” da estética; perda de medidas e ganho de hipertrofia e definição muscular

 melhora da auto estima e gosto pela atividade física;

melhora psicológica em vários aspectos como: concentração, determinação, superação, 

capacidade de lidar com limites e auto conhecimento;

melhora da relação espaço-tempo através de exercícios ritmados

melhora do ritmo através da execução dos exercícios encima da música que é um elemento 

motivador e energizador da aula;

melhora da integração social através de atividades lúdicas em dupla, trios e grupos nos treinos em conjunto

com os alunos antigos propiciando uma rápida adaptação e interação com o grupo que já é uma família.

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Atividade desafiadora e prazerosa

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Nos treinos, existe uma hierarquia, onde os melhores alunos ficam na frente e sempre dão seu máximo no entendimento e na execução das atividades, com isso os alunos mais recentes os têm como referência e motivação, tornando a atividade desafiadora com grau de concentração e seriedade altos e tambem muito prazerosa, fazendo com que um grupo grande de alunos acompanhem o trabalho há muito tempo, a maioria entre 5 e até 30 anos !

Evolução física e mental

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Nosso corpo tem uma evolução física e orgânica crescente, pois ocorre uma adaptação dos músculos e do coração ao exercício, por isso, para continuar obtendo resultados  são necessários novos estímulos, conseguidos através do trabalho correto de “volume”(carga), “intensidade” (dosagem) e exercícios diferentes. Com toda essa 

complexidade e inúmeras variaveis nos treinos, conseguimos manter a evolução constante,

aumentando a nossa exigência psicológica, necessitando de maior motivação,

conscientização, concentração e determinação para alcançar esses

novos limites físicos.